速読は才能や遺伝で決まる？読む速さの差と今から速くなれる5つの準備

速読って結局は才能や遺伝で決まるんじゃないかと思っていませんか？

隣の同僚は会議資料をさっと読み終えているのに、自分は同じページを何度も読み返している。そんな場面が続くと読むのが遅いのは生まれつきなんだって、あきらめたくなっちゃいますよね。

たしかに読む力の差には遺伝が関わっていて、双子の研究では文字の名前を続けて言う速さのテストではじめの差の約4分の3が遺伝で説明されています。

でもそれは他人と比べたスタートラインの差で、今の自分から速くなれるかは別の話です。速く読めない原因の多くは後から身についた読み方のクセにあります。

私も昔は本を開くと3分で眠くなり、1か月かけて読んだ本の内容も思い出せませんでした。

この記事では遺伝の研究で本当に分かっていることを図で確かめたうえで、速く読めない本当の原因と速く読む人が読む前にやっている5つの準備を紹介します。

速く読めない原因になるクセの代表は文字を頭の中で声に変えて読む内声化で、読む速さは声に出して読める速さで頭打ちになります。私が教えている速読法GSRでこのクセを減らすとどう読めるようになるのかは、下の無料の入門動画講座で先に確かめられます。

速読が才能の世界に見えてしまう理由

速読が才能の世界に見えるのは、目に入るのが派手な実演と結果だけで、速く読む人の準備は見えないからです。

読むのが速い人を見ると、頭のつくりが違うんだと感じちゃいますよね。でもその速さがどこから来ているのかを分けて見ると印象はかなり変わります。

テレビの速読の実演は訓練の一場面

テレビで本をパラパラめくって読み切る実演は脳を速さに慣らす訓練の一場面で、内容を読み取っているわけではありません。

文章を読める速さでめくると訓練にならないのであえて読めない速さでめくっているんです。それを読書の場面だと思って見れば速読は特別な人の能力に見えて当然ですよね。

1冊を3分で99%記憶できるといった広告もありますが、それが本当なら資格試験も英語の勉強も一瞬で終わっているはずです。こうした宣伝はうのみにしないほうが安全です。

派手な速読を試して効果がなかったならそれは才能のせいではありません。効く速読と効かない速読の違いは次の記事にまとめています。

テレビで見るような実演と本物の速読の違いは速読が怪しいと言われる理由の記事で紹介しています。

速く読む人は読む前の準備で差をつけている

速く読む人の多くは読み始める前に目的と読む場所を決めています。

外から見えるのは読み終えるまでの短い時間だけなので、生まれつき速いように見えるんです。その準備のやり方はこのあと5つの手順で紹介しますね。読むのが速い人と遅い人の違いを先に知りたい方はこちらも参考にしてください。

読む速さは遺伝でどこまで決まるのか

文字を速く言う力の差には遺伝が大きく関わっていますが、それは他人と比べた差の話で、今の自分からの伸びまで決めるものではありません。

そうはいっても遺伝と聞くと気になっちゃいますよね。研究で分かっていることから見ていきましょう。

双子の研究で分かった遺伝の影響

双子を調べた研究では文字の名前を続けて言う速さのテストで、はじめの差の約4分の3が遺伝で説明されました。

2010年にオハイオ州立大学などのチームが、幼稚園から小学1年生の一卵性と二卵性の双子314組を2年かけて調べた研究です（出典：Medical Xpress（2010））。

一卵性の双子は遺伝子がほぼ同じで、二卵性の双子は半分ほど同じです。一卵性のほうが結果がよく似ていればその差には遺伝が大きく関わっていると考えられるわけです。

文字や単語を読む力は約3分の1、語彙と音の聞き分けは約半分が遺伝で説明され、学校で教わって身につける力の伸びはほぼ環境で決まっていました。

一方で文字の名前を続けて言う速さのテストは、その後の伸び方にも遺伝が関わっていたと報告されています。文字を速く言う力に生まれつきの差があるのはごまかしようのない事実なんです。

遺伝が決めるのは他人と比べたスタートラインの差

遺伝で説明されるのは同じような環境で育った人どうしのスタートラインの差です。

この研究の子どもたちはふつうに学校に通いながら、ふつうの読み方で読んでいました。頭の中の音読を減らすような練習を受けた人がどこまで伸びるかを調べた研究ではないんです。

他人より遅いことと、今の自分から速くなれないことは別の話です。比べる相手を同僚から昨日の自分に変えると、伸ばせる所が見えてきます。

速読大会の記録のような速さは目指さなくていい

1分間に何万字といった速読大会の記録は生まれつきの強みを持つ人の世界の話なので、目指す必要はありません。

陸上のウサイン・ボルト選手から走り方を教わっても同じタイムでは走れませんよね。読むのが特別に速い人も同じで、その人のやり方をまねても同じ速さにはなりません。誰でも同じ速さになれると約束する宣伝には気をつけてください。

目指すのは仕事の資料やビジネス書を今より速く読んで要点をつかめるようになることです。こちらは才能ではなく読み方を変えれば届く所にあります。

才能より読み方のクセが読む速さを止めている

読む速さを止めている原因の多くは後から身についた読み方のクセで、遺伝とは関係なく練習で変えられます。

自分では読むのが遅い体質だと思っていても、実はこの3つのどれかが重なっていることが多いんです。1つずつ見ていきましょう。

頭の中の音読が速さの上限になる

文字を頭の中で声に変えて読むクセがあると、読む速さは声に出して読める速さで頭打ちになります。

これを「内声化」といいます。小学校から音読を続けてきた私たちにはごく自然に身についている読み方なんですよね。

でも声を通さずに読む力はあなたもすでに使っています。たとえばこんな場面です。

• 駅の案内表示で乗り換えの番線を確かめるとき
• スマホに届いた通知をちらっと見るとき
• メールの件名を見て急ぎかどうか判断するとき

どれも頭の中で読み上げてはいないのに意味はすぐに分かりますよね。この読み方を本にも広げていけばいいんです。

全部を理解しようとすると遅くなる

一文ずつ完璧に理解しようとすると頭の中の作業スペースが細かい情報で埋まって、読み返しが増えて遅くなります。

読み終えたのに何の話だったか思い出せないのも、このせいなんです。仕事で読む資料なら要点と自分に必要な情報がつかめれば十分なことが多いですよね。

力んで読むほど頭の中の音読は強くなる

取りこぼしたくないと力んで読むと頭の中の音読がかえって強くなります。

締め切り前に急いで資料を読むときほど同じ行を何度も目で追っちゃいませんか？ 読み始める前に肩の力を抜くだけでも文字の入り方は変わります。

音読を減らす練習を1週間続けた研究

頭の中の音読を減らす練習は1週間ほどでも効果が出たと報告されています。

広島大学の森田愛子氏らの研究（2015年、大学生43人）では、視野を広げる練習に内声化を減らす練習を加えたトレーニングを1日約5分・1週間続けました。その結果読書速度が平均約60%上昇したと報告されています（出典：森田・小澤（2015）日本教育工学会論文誌）。

遺伝で決まるスタートラインは変えられなくても、後から身についたクセは練習で変えられるんです。頭の中の音読を減らす手順は次の記事で詳しく紹介しています。

速く読む人が読む前にやっている5つの準備

速く読む人は読む前に状態・目的・読む場所を決め、読んだ後に思い出す時間を取っています。合わせて約10分です。

どれも才能は要らないので手元に本があれば今日から試せますよ。

ステップ1 30秒で状態を整える

最初の30秒で読むための体の状態を整えます。

椅子に浅く腰かけて背もたれから離れ、肩を軽く揺らして力を抜きます。5秒吸って10秒かけて吐く深呼吸を2回したら、目線を一度遠くにやってから本に戻してください。

疲れた頭でいきなり読み始めると明日の仕事のことが浮かんで気が散ったり、眠くなったりしちゃうんですよね。あなたの集中力が足りないのではなく読む準備ができていないだけなんです。

ステップ2 読む目的を1つだけ決める

次にこの本から何を持ち帰るかを1つだけ決めます。私はこれを「センサー」と呼んでいます。

黄色い車を意識した日は街で黄色い車がやたらと目に入りますよね。読む目的を決めると、それと同じように関係する情報が目に飛び込んでくるようになります。たとえばこんな決め方です。

• 来週の会議で使える考え方を1つ見つける
• 部下への伝え方のヒントを1つ手に入れる
• 今のモヤモヤを軽くする言葉を1つ見つける

紙に書くか声に出すと目的がはっきりします。欲張って3つも4つも決めるとどれも拾えなくなるので、1つに絞ってください。

ステップ3 読む価値と読む章を見極める

速く読む人は、読むのが速い以上に読む本と読む章を選ぶのが速いんです。最初の数分でその本が今の自分に必要かを見極めます。

見る所	時間	探すもの
はじめに	30秒ほど	著者がいちばん言いたいこと
目次	60秒ほど	目的の答えがありそうな章を3つほど
著者プロフィール	30秒ほど	何の専門家が書いた本か
パラパラと一周	1〜2分	太字・見出し・図表・まとめの文

一周して今の自分のヒントにならなそうだと感じたら、無理に読み進めなくて大丈夫です。もったいないからと最後まで読むほうが、時間の使い方としてはもったいないんですよね。

家に積んである本もこの見極めで読む本と読まない本に分けていくと、積読を減らすきっかけになります。

ステップ4 当たりの章だけ要点を拾って読む

当たりをつけた章だけを5分ほどで読み、結論と具体的な方法だけを拾います。

当たりの章でさえ端から端まで頭に入れようとすると、さっきの全部を理解しようとするクセが出ちゃうんですよね。何か1つでも持ち帰れたらその読書は十分に元が取れています。

ステップ5 60秒で思い出して2行にまとめる

読み終えたら本を閉じて、60秒で覚えていることを書き出します。

きれいにまとめなくて大丈夫です。読んだ内容は読み返した回数より思い出した回数のほうが記憶に残りやすいので、うまく思い出せなくても思い出そうとする時間に意味があります。

書き出したら次の2行を言葉にしてください。

• この本からいちばん学んだことは〇〇です
• 私が具体的にやることは〇〇です

自分の行動に結びつけた内容は、ただの知識よりも仕事で思い出しやすくなります。書く形を決めておきたいなら4行で書ける読書ノートの型も使えますよ。

5つの準備は週1回10分から続ける

続けるコツは毎日やろうとせず、最低週1回・10分だけと決めることです。

ここまで読んで、いい方法なのは分かるけど結局続かないんだよねと思った方もいるかもしれません。続かないのは根性の問題ではなく続け方の決め方の問題なんです。

毎日やろうとすると続かない

毎日と決めるとできなかった日に自分を責めて、読書がつらいものになってしまいます。

仕事で疲れて帰ってきて家のこともあると、10分でも難しい日はありますよね。週1回ならできそうですし、もっとやりたい人も大体毎日くらいで十分です。

調子が良くても10分で切る

調子が良い日でも10分で切り、まだ読みたい気持ちを次に残すのがコツです。

乗ってきたからと30分続けると次に本を開くのが重くなっちゃうんですよね。少し物足りないところで終えるとその続きが気になって次の10分につながります。

いつ読むかを毎日の行動に結びつける

読む時間は毎日必ずやっている行動の前に決めておきます。

空いた時間に読もうと思っても、空いた時間はたいていスマホを見て終わっちゃいますよね。朝の歯みがきの前や夕食の前のように、その行動の前に10分読むと決めておけば気合に頼らずに続けられます。

才能ではなく読み方を変える速読法GSR

速読法GSRは遺伝で決まるスタートラインではなく、後から身についた読み方を6週間で変えていく速読法です。

5つの準備は今日から効きますが、頭の中の音読や力んで読むクセは何十年も続けてきたものなので、ひとりで直そうとしても気づくと戻っちゃうんですよね。

読み方そのものが変われば、準備のコツをいちいち意識しなくても、会議資料にもビジネス書にも同じように効くようになります。ここまでお話しした遺伝や読み方のクセの話をそのまま練習の形にしたのがGSRなんです。

脳の状態を整えてから頭の中の音読を減らす

GSRでは、深くリラックスしながら集中している状態をつくってから、頭の中の音読を減らす練習と速さに脳を慣らす練習を進めます。

状態づくりには、スタンフォード大学の心理学博士スティーブン・ギリガン先生らが開発したジェネラティブステートの考え方を取り入れています。目の筋肉を鍛える練習ではなく脳の使い方を変える練習です。

読むゴールも一字一句の理解ではなく要点と自分に必要な情報をつかむことに置いています。全体の仕組みは次の記事にまとめました。

6週間の短期集中にした理由

6週間にしたのは長く通う仕組みそのものが挫折の原因になると身をもって知ったからです。

私は以前フランチャイズの速読教室を運営していました。1〜2年かけて通う仕組みで、最後まで続いたのは約3割、残りの約7割は途中でやめてしまっていたんです。

短い期間で変化を感じられるほうが途中でやめずに最後まで続けられます。年齢が気になる方は、40代・50代から速読を身につけられるかを書いた次の記事も読んでみてください。

才能がないと思っていた受講者の声

過去に速読で挫折した人や半信半疑だった人も読み方を変えて速くなっています。

自分のような人間でも本当に変われるのか、不安になりますよね。同じ不安を抱えていた方たちの声を紹介させてください。

3人とも特別な才能があったわけではなく、変えたのは読み方なんです。ほかの受講者の変化は次の記事にまとめています。

速読法GSRの無料教材を含む累計活用者は45,000人を突破しました（出典：PR-FREE 2026年5月22日）。

6週間の講座では、1分間に読めるページ数の伸びが中央値で20.68倍になっています（受講生の一部を抜粋したデータ。出典：PR TIMES 2026年4月8日）。

読むのが遅いのは生まれつきだとあきらめる前に、読み方を変える方法をまず無料で試してください。記事の最後にあるボタンからメールアドレスだけで無料の入門動画講座を受け取れます。

動画を最後まで見ると、通常5,000円のGSRオンライン体験会に無料で参加できます。体験会に参加してくださった方には電子書籍『人生を変える速読法GSR』もプレゼントしています。

速読と才能・遺伝についてよくある質問

速読は才能がなくてもできますか？

できます。速読大会の記録のような速さには生まれつきの強みが関わりますが、今の自分より速く読めるようになるのに才能は要りません。読む速さを止めているのは、頭の中の音読・全部を理解しようとする読み方・力んで読むクセで、どれも後から身についたものなので練習で変えられます。

読書スピードは遺伝で75%決まるって本当ですか？

2010年のオハイオ州立大学などの双子研究で幼稚園から小学1年生の子どもが文字の名前を続けて言う速さのテストで、はじめの差の約4分の3が遺伝で説明されました。本を読む速さを測った研究ではありません。また同じような環境で育った人どうしの差の話です。読み方を変える練習をした人がどこまで伸びるかを示した数字ではありません。

本を読むのが遅いのは生まれつきですか？

他人との差には生まれつきの部分もあります。ただ多くの人の遅さには頭の中で音読するクセや、一文ずつ完璧に理解しようとする読み方が重なっています。大学生43人が音読を減らす練習を1日約5分・1週間続けた研究では、読む速さが平均約60%上がりました。

速読は何歳からでも身につきますか？

身につきます。変えるのは目や生まれつきの力ではなく、後から身についた読み方のクセだからです。速読法GSRの受講者には、72歳で1分間に1万文字以上を読んでアウトプットできるようになった方もいます。

速読に向いている人と向いていない人はいますか？

向き不向きを分けるのは才能より、今までの読み方にこだわらずに試せるかどうかです。全部を理解しないと気が済まない人ほど最初は戸惑いますが、読むゴールを要点の把握に置き直せば変わっていけます。

速く読むと内容を理解できなくなりませんか？

一字一句を追う熟読と同じ理解度は目指しません。速読法GSRが目指す理解度は30〜60%で、著者の言いたいことと自分に必要な情報をつかむ読み方です。全体を読んでから気になった所だけ読み直せるので、仕事で使う要点は取りこぼしません。

まとめ

文字を速く言う力の差には遺伝が大きく関わっていますが、それは他人と比べたスタートラインの差です。速く読めない原因の多くは後から身についたクセにあります。

今日からできるのは、読む前後の次の5つの準備です。

1. 30秒で状態を整える
2. 読む目的を1つだけ決める
3. 読む価値と読む章を見極める
4. 当たりの章だけ要点を拾って読む
5. 60秒で思い出して2行にまとめる

毎日ではなく週1回10分から始めて、比べる相手は同僚ではなく昨日の自分にしてくださいね。