速読の流派と種類を比較｜4つの流派の違いと効果が出る選び方の3基準

速読の流派や種類が多すぎてどれを選べばいいのか分からなくなっていませんか？

目を速く動かす練習をすすめる教室もあれば目の練習は意味がないと言う人もいます。右脳で写真のように読めると聞いたと思ったら根拠がないという話も出てくるんですよね。

しかも受講料は安くないので選び間違えてお金と時間を無駄にしたくないって思いますよね。

速読の種類は読む場所を減らすテクニック型と、読む力そのものを上げるトレーニング型の2つに分かれます。流派を選ぶときは目や右脳ではなく脳の処理を鍛えるかどうかで見分ければ間違えません。

この記事では速読の種類と4つの流派の違いを図で比べながら研究で分かっていることをもとに、効果が出る流派を見分ける3つの基準を紹介します。

目をいくら鍛えても頭の中で音読しながら読んでいる限り読む速さには上限があります。私が教えている速読法GSRが脳の処理をどう鍛えるのかは、下の無料の入門動画講座で先に確かめられます。

速読の種類はテクニック型とトレーニング型の2つ

速読の種類は読む場所を減らして速くするテクニック型と、読む力そのものを上げるトレーニング型の2つに大きく分かれます。

速読と一口にいっても、この2つは目指しているものがまったく違うんです。ここを混ぜたまま流派を比べると話がかみ合わなくなっちゃうんですよね。

どちらの種類から試すかを本で確かめたいときはタイプ別に選べるおすすめの速読本も参考にしてください。

テクニック型は読む場所を減らして速くする

テクニック型は全部を読まずに必要なところだけを拾うことで読み終える時間を縮める方法です。練習がほとんど要らず、今日からすぐに使えるのが良いところです。

代表的な読み方を表にまとめておきますね。

読み方	やり方	向いている場面
スキミング	見出しや段落の頭だけを拾って全体の流れをつかむ	会議前に資料の全体像を知りたいとき
スキャニング	探している言葉や数字だけを目で探す	報告書から特定の数字を確かめるとき
飛ばし読み	知っている部分や関係のない部分を飛ばす	同じテーマの本を何冊か読むとき

ただし読まなかった部分の中身は分からないままなので、知らない分野の本や全体をきちんと理解したい資料には向きません。

トレーニング型は読む力そのものを上げる

トレーニング型は全文を読んだまま速くなるように、読むときの目や脳の使い方を練習で変えていく方法です。一度身につけばビジネス書にも仕事の資料にも同じように効くのが強みです。

そのかわり練習の期間が必要で、何を練習するかは教室や本によってまるで違います。速読教室の流派がたくさんあるのはこのトレーニング型の中身が分かれているからなんです。

速読の流派は何を鍛えるかで4つに分かれる

速読の流派は何を鍛えれば速く読めると考えるかで、目・右脳・読み方の戦略・脳の処理の4つに分けられます。

そもそも本物の速読とは何かを先に押さえておくと流派の違いがずっと見えやすくなりますよ。怪しい速読と本物の速読の見分け方も参考にしてください。

4つの流派の考え方の違い

4つの流派は遅く読んでしまう原因をどこに置くかがそれぞれ違います。

流派	遅さの原因の考え方	主な練習
目を鍛える流派	目の動きが遅いから	目の筋肉の訓練、視野を広げる練習
右脳で読む流派	左脳で1字ずつ読んでいるから	ページを写真のように取り込む練習
読み方の戦略を変える流派	読む目的と順番が決まっていないから	目的を決める、目次から読む
脳の処理を鍛える流派	頭の中の音読と脳の処理の遅さ	音読を減らす練習、状態を整える、速さに慣らす

流派ごとに主張が食い違う理由

主張が食い違うのは、どの流派も自分が鍛える場所こそが遅さの原因だと考えているからです。

原因の置き場所が違えば、練習もすすめ方も正反対になりますよね。ですから流派を比べるときは教室の宣伝の言葉ではなく、その原因の考え方が研究と合っているかを見るのがいちばん確かなんです。

目の筋肉を鍛える流派で速くならない理由

目の筋肉を鍛えても速くならないのは、読む速さを決めているのが目ではなく脳の側だからです。

目を速く動かせば速く読めるという考え方は分かりやすいので昔から広く教えられてきました。でも目の仕組みを知ると、ここに落とし穴があることが分かります。

目が跳んでいる間は文字を読み取れていない

文字を読むとき私たちの目は止まると跳ぶを繰り返していて、文字を読み取っているのは止まっている間だけです。

この跳ぶ動きを「サッカード」といい、跳んでいる最中は脳が目からの情報をほとんど受け取らないようにしています。

ですから目の筋肉を鍛えて跳ぶ動きを速く大きくしても読み取れない時間が増えるだけで、目の筋肉を鍛える目的では速読に効きません。

理解を捨てて高速で視線を動かす練習は脳を速さに慣らす目的なら意味があります。何のためにやるかで効果が変わります。

頭の中で音読していると速さに上限がある

目をいくら鍛えても頭の中で音読しながら読んでいる限り、声に出して読める速さ以上にはなりません。

心の中で文字を声に変えて読むことを「内声化」といいます。学校で音読を続けてきた私たちにはごく自然に身についている読み方なんですよね。

目を速くしてもその先で声に変える処理が待っているので詰まってしまいます。丹田呼吸や視野を広げる練習も準備としては役に立ちますが、この音読の上限には手をつけていないんです。

右脳で写真のように読む流派の科学的な限界

右脳で写真のように読む流派は確かめた報告でも脳の研究でも、裏づけが見つかっていません。

左脳で1字ずつ読むのをやめて右脳のイメージで読めば一気に速くなる、という考え方は魅力的ですよね。目の流派に限界を感じた人ほど次にこちらへ目が向くと思います。

写真のように取り込む読み方は普通の読み方を上回らなかった

ページを写真のように取り込む読み方は、確かめた報告で理解度でも読む時間でも普通の読み方を上回りませんでした。

NASAの技術報告書（1999年）に、この手法を確かめた予備的な分析があります。講習を受けた研究者本人とフォトリーディングの熟練者の2人がフォトリーディングと普通の読み方で読み比べた結果、理解度にも読む時間にも普通の読み方を上回る結果は出ませんでした。

考えてみてください。1冊を数分で丸ごと覚えられるなら、資格試験も英語の勉強もあっという間に終わっているはずですよね。現実がそうなっていないのがいちばん分かりやすい答えだと私は思います。

速読中の脳は右脳ではなく左脳が主役

速読の訓練で変化が表れていたのは右脳ではなく言葉を処理する左脳の側でした。

2024年、京都大学大学院医学研究科などの研究チームが速読者の脳の働きをMRIで観察した研究を発表しています（出典：Sun ほか（2024）Neuroscience Bulletin）。

速読教室の受講者の読む速さは訓練前の約10倍（1分あたり平均約1,070字→約11,280字）で、速く読むほど左脳の後頭葉から側頭葉にかけてのつながりに変化が表れていました。

速読は右脳という説を裏づける結果ではありませんでした。

つまり速読も、言葉を読んで意味を取る脳の働きそのものを速くしていくものなんです。研究の詳しい中身は速読の科学的な根拠を整理した記事にまとめています。

読む速さは才能で決まるのか

文字を速く言う力の差には遺伝が関わっていますが、練習で今の自分から速くなれるかどうかは別の話です。

目も右脳もだめなら結局は才能なんじゃないの？って思いますよね。ここはごまかさずに研究を見ておきましょう。

双子の研究で分かった遺伝の影響

双子を調べた研究では文字の名前を続けて言う速さのテストで、はじめの差の約4分の3が遺伝で説明されました。

2010年にオハイオ州立大学などのチームが、幼稚園から小学1年生の一卵性と二卵性の双子314組を2年かけて調べた研究です（出典：Medical Xpress（2010））。

読むのがもともと速い人は足の速い人と同じように生まれつきの強みを持っています。ですから何十倍・百倍に誰でもなれるといった宣伝はうのみにしないほうが安全です。

伸び方は後から身についた読み方で変わる

遺伝が決めるのは他人と比べたスタートラインの差で、今の自分からどれだけ伸びるかは後から身についた読み方で変わります。

同じ研究でも、教わって身につける力の伸びはほぼ環境で決まっていました。頭の中の音読や全部を完璧に理解しようとする読み方は、学校で身についた習慣なので練習で変えられるんですよね。

効果が出る速読の流派を選ぶ3つの基準

効果が出る流派かどうかは頭の中の音読・脳の状態・速さへの慣れの3つに取り組んでいるかで見分けられます。

どれも後から身についた読み方を変えるもので、研究とも合っています。教室のホームページや無料の説明会ではこの3つについて何をするのかを確かめてみてください。

頭の中の音読を減らす方法があるか

1つ目の基準は、頭の中の音読を減らす練習が入っているかどうかで、短い練習でも読む速さに直接効くことが分かっています。

広島大学の森田愛子氏らの研究（2015年、大学生43人）では、視野を広げる練習に内声化を減らす練習を加えたトレーニングを1日約5分・たった1週間続けました。その結果読書速度が平均約60%上昇したと報告されています（出典：森田・小澤（2015）日本教育工学会論文誌）。

しかも音読しないで読む力は実はあなたもすでに使っています。

読む前に脳の状態を整えているか

2つ目の基準は、読む前に脳を落ち着かせる手順があるかどうかで、脳の状態を整えることは速読のおまけではなく前提です。

取りこぼしたくない、全部分からなきゃと力んで読むと頭の中の音読はかえって強くなっちゃうんですよね。急いでいるときほど同じ行を何度も読み返してしまうのはこの緊張のせいです。

ゆっくり息を吐いて肩の力を抜いてから読み始めるだけでも文字の入り方は変わります。

速い処理に脳を慣らす練習があるか

3つ目の基準は、速い速度で読む練習を重ねて脳がふだん楽に読める速さそのものを上げる仕組みがあるかどうかです。

高速道路を降りて一般道に入ると、やけにゆっくり走っている気がしませんか？ 脳は速さに慣れるとそれを普通の速さとして扱うようになります。私はこれを「インターチェンジ効果」と呼んでいます。

先ほどの京都大学などの研究でも、訓練を受けた人の読む速さと脳のつながりは実際に変わっていましたよね。この練習は目の筋肉を鍛えるためではなく、脳を慣らすためにやるものです。

教室を選ぶときの考え方は速読教室を選ぶ基準でも詳しく書いています。独学で始めたい場合はまず次の記事の4つの要素から試してみてください。

3つの基準をまとめて身につける速読法GSR

3つの基準を1つの手順にまとめ、6週間で身につけられるように組み立てたのが速読法GSRです。

ここまで読んで基準は分かったけど全部を自分で組み合わせるのは大変そう、と感じたかもしれません。頭の中の音読は何十年も続けてきたクセなので、ひとりで直そうとしても気づくと戻っちゃうんですよね。

脳の処理を鍛える流派として生まれたGSR

速読法GSRは4つの流派でいえば脳の処理を鍛える流派で、読むゴールを全部の理解から要点の把握に絞ったうえで、3つの基準を順番に練習します。

脳の状態づくりには、スタンフォード大学の心理学博士スティーブン・ギリガン先生らが開発した集中状態（ジェネラティブステート）の考え方を取り入れています。全体の仕組みは速読法GSRの解説にまとめました。

ひとつはっきり言っておくと1冊を数分で丸ごと覚えるような魔法を私は教えません。やっているのは、脳の処理を底上げして無理なく速く読める状態をつくることです。

6週間の短期集中にした理由

6週間にしたのは、長く通わせる設計そのものが挫折の原因になると身をもって知ったからです。

私は以前、フランチャイズの速読教室を運営していました。1〜2年かけて30〜50回通うしくみで最後まで続いたのは約3割、残りの約7割は途中でやめてしまっていたんです。

短い期間に集中して取り組むほうが脳が変化を感じやすく、途中でやめずに最後までたどり着けます。

他の速読で挫折した受講者の声

ほかの速読で結果が出なかった人でも鍛える場所を変えたことで読み方が変わった受講者は実際にいます。

理屈は分かったけど、また時間とお金を無駄にしたらどうしようって不安になりますよね。同じ不安を抱えていた方たちの声を紹介させてください。

3人とも特別な才能があったわけではなく目や右脳ではなく脳の処理を鍛える方法に切り替えただけなんです。

速読法GSRの無料教材を含む累計活用者は45,000人を突破しました（出典：PR-FREE 2026年5月22日）。

6週間の講座では、1分間に読めるページ数の伸びが中央値で20.68倍になっています（受講生の一部を抜粋したデータ。出典：PR TIMES 2026年4月8日）。

流派選びで迷っているなら、目でも右脳でもなく脳の処理を鍛える方法をまず無料で試してから決めてください。記事の最後にあるボタンから、メールアドレスだけで無料の入門動画講座を受け取れます。

動画を最後まで見ると通常5,000円のGSRオンライン体験会に無料で参加できます。体験会に参加してくださった方には電子書籍『人生を変える速読法GSR』もプレゼントしています。

速読の流派と種類についてよくある質問

速読にはどんな種類がありますか？

大きく分けて2つあります。読む場所を減らして速くするテクニック型（スキミング・スキャニング・飛ばし読みなど）と、全文を読んだまま速くなるように目や脳の使い方を練習するトレーニング型です。トレーニング型はさらに目を鍛える・右脳で読む・読み方の戦略を変える・脳の処理を鍛えるの4つの流派に分かれます。

速読の流派はどれを選べばいいですか？

頭の中の音読を減らす方法があるか、読む前に脳の状態を整えているか、速い処理に脳を慣らす練習があるかの3つで選んでください。どれも研究と合う取り組みです。目の筋肉の訓練や右脳の活用だけを売りにしている方法は、研究の裏づけが見つかっていません。

目を速く動かす速読トレーニングは意味がないのですか？

目の筋肉を鍛える目的では効きません。目が跳んでいる間は文字をほとんど読み取れないうえに、頭の中で音読している限り声に出せる速さが上限になるからです。ただ理解を捨てて高速で視線を動かす練習は、脳を速さに慣らす目的なら意味があります。

右脳を使う速読は効果がありますか？

研究の裏づけは見つかっていません。2024年の京都大学大学院医学研究科などの研究では、速読の訓練で変化が表れていたのは右脳ではなく左脳の後頭葉から側頭葉にかけてのつながりでした。ページを写真のように取り込む読み方もNASAの技術報告書（1999年）の予備的な分析で普通の読み方を上回りませんでした。

速読をすると理解力は落ちませんか？

今までと同じ読み方のまま速さだけ上げれば細かいところの理解は落ちます。速読法GSRは読むゴールを要点の把握に絞ったうえで、頭の中の音読を減らして脳の処理そのものを底上げするので、仕事で使える理解を保ったまま速く読めるようになります。

速読は独学でも身につきますか？

テクニック型の読み方なら独学ですぐに使えます。トレーニング型も頭の中の音読を減らす練習や読む前に呼吸を整えることは独学で始められます。ただ音読は無意識のクセなのでひとりだと気づかないうちに戻りやすく、練習の順番や量を見てもらえる講座のほうが早く身につきます。

まとめ

速読の種類はテクニック型とトレーニング型の2つで、トレーニング型の流派は何を鍛えるかで4つに分かれます。研究に照らすと目の筋肉を鍛える流派と右脳で読む流派には、はっきりした裏づけがありません。

流派を選ぶときは次の3つに取り組んでいるかを確かめてください。

• 頭の中の音読を減らす方法があるか
• 読む前に脳の状態を整えているか
• 速い処理に脳を慣らす練習があるか

今まで速読がうまくいかなかったとしても、それは才能や年齢のせいではなく鍛える場所が違っていただけなんですよね。