社会人の勉強は何から始める？おすすめの勉強法と時間がない人の続け方

社会人の勉強を始めようと本を買ったのに、最初の数ページで止まったまま週末が終わってしまう。そんなことってありませんか？

昇進や資格、AIのことを考えると勉強しないとまずいと分かっているのに、平日は疲れて机に向かえないんですよね。続かない自分を、意志が弱いと責めちゃう人も多いんです。

でも、続かないのは意志が弱いからではありません。

社会人の勉強は、何を学ぶかより先に、学んだことを何に使うかを1つ決めると始められます。そのうえで毎日15分を決まった場面に置き、読む・思い出す・使うの順で回せば、忙しくても続きます。

この記事では、何から始めるかの決め方と時間の作り方、おすすめの勉強法を紹介します。資格・学び直し・50代・60代の目的別の進め方も取り上げます。

社会人の勉強は何に使うかを決めることから始める

社会人の勉強は、何を学ぶかより先に、学んだことを何に使うかを1つ決めるところから始めます。使う場面が決まると、読む本も勉強する時間も自然に決まるからです。

英語にするか簿記にするか、それとも話題のAIか。候補を並べているうちに時間だけが過ぎていくのは、選ぶ材料が足りないからではなく、選ぶ基準がないからなんです。

学生の勉強と社会人の勉強はゴールが違う

学生の勉強のゴールはテストで点を取ることでしたが、社会人の勉強のゴールは仕事や生活で使って結果を出すことです。

学生時代は、教科書の順番どおりに覚えて答案に書ければ合格でした。社会人には決まった教科書もテストもありません。評価するのは上司やお客さま、そして現実の結果です。

だから学生時代と同じように本を1ページ目から覚えようとすると、使う前に力尽きてしまうんですよね。社会人の勉強は、使う場面を先に決めて、そこに必要なところから学ぶ方が早く進みます。

社会人が勉強する目的は3つに分かれる

社会人が勉強する目的は、大きく分けると仕事の成果・資格や転職・教養や学び直しの3つです。自分がどれに近いかで、最初の一手が変わります。

目的	学ぶものの例	最初の一手
仕事の成果を上げたい	業界知識・数字の読み方・マネジメント・AIの使い方	今の仕事で困っている場面を1つ書き出す
資格を取りたい・転職したい	簿記・FP・宅建・語学・IT系の資格	過去問を1回分、解かずに眺める
教養を深めたい・学び直したい	歴史・お金・心理学・大学の公開講座	人に話したいテーマを1つ決める

迷ったら、いちばん上の仕事の成果から始めてください。毎日の仕事で使えるので、学んだことを試す場面に困らないからです。

何から始めるかは使う場面から逆算する

何から始めるかは、使う場面から必要な知識と教材、毎日の時間の順に逆算すると決まります。

• 使う場面を1つ決める（例：3か月後の会議で新しい事業の数字を説明する）
• その場面で足りない知識を書き出す（例：損益計算書の読み方）
• 教材を1冊だけ選ぶ（例：決算書の入門書）
• 毎日の時間と場面を決める（例：朝の通勤電車で15分）

教材を1冊に絞るのがポイントです。3冊を同時に買うと、どれも途中で止まりやすくなります。1冊を読んで使ってみてから、次の1冊を選べば十分です。

社会人の勉強時間は毎日15分を決まった場面に置いて作る

社会人の勉強時間は、まとまった時間ができるのを待たず、毎日15分を通勤や朝などの決まった場面に置くと作れます。

休日にまとめて3時間やろうと決めても、急な予定や疲れで流れてしまうことってありますよね。15分なら、どんなに忙しい日でも1日のどこかに置けます。

勉強している社会人は半数に満たない

日本で勤務先の外で勉強している社会人は、半数に満たないという調査があります。

パーソル総合研究所が2022年に18の国と地域で働く人を調べたところ、勤務先以外での学習や自己啓発をとくに何もしていない人は、日本では52.6%でした。

全体の平均は18.0%で、日本の高さが目立ちます（出典：パーソル総合研究所）。

裏を返せば、毎日15分でも続けている人は、それだけで少数派です。周りと比べて焦るより、自分の15分を毎日続けることに目を向けてください。

短い時間をこまめに入れる方が続いて記憶にも残る

短い時間をこまめに入れる勉強は、長い時間をまとめてやる勉強より続きやすく、記憶にも残りやすいんです。

脳は、長い時間同じことを続けるほど賢くなる作りをしていません。15分で区切ると、次に始めるたびに前回の続きを思い出すことになり、それが復習の代わりになります。

おすすめの置き場所は次の3つです。

• 朝：出勤前の15分。頭がすっきりしていて、新しい内容を読むのに向いている
• 通勤：電車の中の15分。前の日に読んだところを思い出す時間にする
• 夜：寝る前の15分。その日に学んだことを1行で書き出す

仕事のあとに机に向かっても集中できないときは、意志ではなく頭の状態が原因のことが多いです。原因と対処法は、次の記事で紹介しています。

社会人におすすめの勉強法は読む・思い出す・使うの3つ

社会人におすすめの勉強法は、全体を先に読む・本を閉じて思い出す・翌日の仕事で使うの3つを1セットで回すことです。

本を読んでマーカーを引き、ノートにきれいにまとめる。学生時代に身につけたこの勉強法は、やった気にはなりますが、仕事で使える形では残りにくいんですよね。

読むときは目次と全体から先につかむ

本やテキストを読むときは、1ページ目から順に覚えようとせず、先に目次・見出し・章のまとめを見て全体をつかみます。

全体の地図が頭にあると、細かい内容を読んだときに、それがどこの話かが分かります。地図がないまま細部を読むと、前の章を忘れながら進むことになってしまうんです。

1周目は3割くらいの理解で先へ進んで構いません。何周か回すうちに、地図の中に細かい内容が埋まっていきます。地図と周回のくわしいやり方は、次の記事で図解しています。

本を閉じて1分思い出すと記憶に残る

記憶に残るかどうかは、読んだ回数より思い出した回数で決まります。読み終えたら本を閉じて、何が書いてあったかを1分だけ思い出してください。

思い出そうとして頭に負荷がかかると、脳はその情報を大事なものとして残そうとします。何度も読み返すと分かった気にはなりますが、本を見ているから分かるだけで、閉じると出てこないことが多いんです。

思い出せなくても大丈夫です。思い出そうとすること自体に効果があります。思い出す練習と答え合わせの組み合わせ方は、次の記事でくわしく紹介しています。

学んだことは翌日の仕事で1回使う

学んだことは、翌日の仕事で1回使ってみるところまでやって、はじめて身につきます。

本を読んでなるほどと思っても、使わないまま時間がたつと、なるほどと思った気持ちだけが残って中身は出てこなくなります。使い方は小さくて構いません。

• 会議で、学んだ言葉を1回使って説明してみる
• 部下や同僚に、読んだ内容を1分で話してみる
• 明日の仕事で試すことを1つだけ決めて、実際にやる

人に話す前提で読むと、読み方も変わります。どこが大事か、どう言えば伝わるかを探しながら読むので、要点が自然に残るんですよね。

読書ノートは書き写さず思い出して書く

勉強のための読書ノートは、本の文章を書き写すのではなく、本を閉じてから思い出して書きます。

書き写したノートは、きれいに仕上がっても、書いている間に頭はあまり働いていません。おすすめは、本を閉じてから次の3行だけを書く形です。

• いちばん大事だと思ったこと
• それを自分の言葉で言い換えると
• 明日やること

3行なら、15分の勉強の最後の数分で書けます。書けなかったところは、もう一度本を開いて確かめる場所だと分かるので、次に読むところも決まります。

目的別の社会人の勉強の進め方

目的が決まったら、最初の一手を目的に合わせて変えます。資格なら過去問から、学び直しなら仕事に近いテーマから始めるという具合です。

ここからは、社会人に多い4つの場面ごとに始め方を見ていきましょう。

資格の勉強は過去問から始める

資格の勉強は、参考書の1ページ目からではなく過去問から始めます。

まず過去問を1回分、解かずに答えと解説を眺めて、どんな問題が出てどんな答えが求められるかを頭に入れます。そのあとで参考書を開くと、さっき見た答えの解説だと気づける箇所が出てきます。

参考書は全部を同じ丁寧さで読まず、試験に出るところから拾っていけば大丈夫です。1回で覚えようとせず、薄く何度も重ねて読むほうが、仕事をしながらでも試験日までに回せます。

大人の学び直しは仕事に近いテーマから始める

大人の学び直しは、学生時代の苦手科目からではなく、今の仕事や生活に近いテーマから始めると続きます。

学び直しというと、高校の数学や英語をやり直すイメージがありますよね。でも、使う場面がない内容はどうしても続きにくいんです。

仕事で数字を扱うなら統計の入門、お客さまと話すことが多いなら心理学の入門というように、今の毎日につながるテーマを選びます。

大学の公開講座やオンライン講座を使う場合も、受けたあとに何に使うかを1つ決めてから申し込んでください。

50代の勉強は経験とつなげると残る

50代の勉強は、これまでの仕事の経験とつなげて学ぶと頭に残りやすくなります。

50代になると、若いころのように丸暗記で覚えるのは大変だと感じますよね。その代わりに、50代には長年の経験という土台があります。新しい知識を、あの案件のときの話だなと経験に結びつけると、思い出すきっかけが増えます。

覚える量で若い人と競うより、経験と結びつけて使う量で勝負する方が、50代の勉強は伸びます。

なお、物忘れが急に増えて日常生活に困る場合は、勉強の工夫より先に医療機関に相談してください。

60代・定年後の資格は使い道から選ぶ

60代や定年後に資格を取るなら、取りやすさより、取ったあとに何に使うかで選びます。

再雇用やパートで働く、地域の活動に役立てる、趣味を深める。使い道によって選ぶ資格は変わります。使い道が決まっていれば、勉強中もこの知識をあの場面で使うと思い描けるので、続ける力になります。

定年後は、勉強に使える時間そのものは増えます。そのぶん何のための勉強かを決めておくと、時間を持て余さずに進められます。

社会人の勉強を続ける最大の壁は読む時間

社会人の勉強を続けるうえで最大の壁は時間で、その時間の大半は本やテキストを読む時間です。だから、読む速さが上がると勉強時間そのものが生まれます。

なぜ勉強の記事で、読む速さの話をするのか。ここからはその理由を説明させてください。

社会人の勉強の中心は本を読むこと

社会人に勉強方法を尋ねたアンケートでは、いちばん多い答えは本で勉強することでした。

ライズ・スクウェアが2022年に社会人416人に行ったアンケートがあります。社会人になってから勉強した371人のうち216人が、本で勉強したと答えています（出典：ライズ・スクウェア）。

先ほどのパーソル総合研究所の調査でも、18の国と地域の全体で実施率が最も高い学び方は読書（34.5%）でした。

資格の参考書も学び直しの入門書も仕事の専門書も、どれも読むことから始まります。動画で学ぶ場合でも、資料やテキストを読む時間はなくなりません。

読む速さが上がると同じ時間で何周も回せる

読む速さが上がると、同じ15分で読める量が増え、テキストを何周も回せるようになります。

1冊を1周するのに1か月かかると、2周目に入るころには最初の章の内容を忘れています。1週間で1周できれば、前の内容を覚えているうちに2周目、3周目と重ねられます。

この記事で紹介した全体から読む・思い出す・使うの3つも、読む時間が短くなるほど回す回数が増えます。勉強時間を増やすのが難しい社会人こそ、読む時間を縮める方が早いんです。

速読法GSRは読む速さと要点をつかむ力を同時に鍛える

私が教えている「速読法GSR」は、読む速さと要点をつかむ力を同時に鍛えて、勉強の時間を生み出す方法です。

速読と聞くと、文字を飛ばして読む方法を想像しますよね。でもGSRは、脳の使い方を変える読み方のトレーニングです。取り組むのは大きく2つです。

• ラクに読める速さを上げる：頭の中で文字を音読するクセを減らし、脳を速いスピードに慣らす
• 読むゴールを要点に絞る：全部を均等に理解しようとせず、結論と骨組みを先につかむ

1つ目はテキストを1周する時間を、2つ目は全体の地図を作る時間を短くします。目次から読む方法や閉じて思い出す方法を、読むたびに自然にできるようにするイメージです。

年齢を理由にあきらめる必要もありません。40代・50代から速読を身につけられる理由は、次の記事でくわしく説明しています。

受講生は勉強の進め方そのものが変わっている

GSRを学んだ受講生には、読む速さだけでなく、読んだことを使うところまで変わった人が多くいます。2人の声を紹介します。

1人目は、1冊に1〜2か月かけても残らなかった読書が、短時間で要点をつかんでアウトプットできる読書に変わりました。2人目は、過去の速読で挫折した経験を乗り越えて、読んだ内容をアウトプットできるようになっています。

勉強したいのに時間が足りないと感じているなら、まず読み方から変えてみてください。

無料の入門動画講座で、読む速さと要点をつかむ読み方を体験できます。動画を最後まで見ると、通常5,000円のGSRオンライン体験会にも無料で参加できます。

悩み別に読みたい記事

当てはまる悩みから読んでみてください。

• 社会人の勉強時間の平均は1日何分？忙しくても毎日30分を確保する4つの方法
• 社会人の資格勉強のやり方
• 大人の学び直しは何から始める？おすすめの分野と続かない人が変える学び方
• 50代の勉強・学び直しは何から始める？遅くない理由と時間を生む3つのコツ
• 60代・定年後におすすめの資格5選
• 読書ノートの書き方

社会人の勉強についてよくある質問

社会人は何から勉強すればいいですか？

学んだことを何に使うかを1つ決めて、そこから逆算して始めてください。使う場面、足りない知識、教材1冊、毎日の時間の順に決めると迷いません。迷ったら今の仕事で困っている場面に関係するテーマから始めると、試す場面に困りません。

社会人の勉強時間は1日どれくらい必要ですか？

最初は1日15分で十分です。まとまった時間を待つより、毎日決まった場面に15分を置く方が続き、記憶にも残ります。資格試験のように期限がある場合は、試験日から逆算して必要な時間を足していきます。

社会人におすすめの勉強のジャンルは何ですか？

仕事の成果につながる業界知識・数字の読み方・マネジメント・AIの使い方、資格や転職につながる簿記・FP・語学・IT系の資格、教養や学び直しの歴史・お金・心理学の3つに分かれます。どれがいいかは目的で決まるので、先に何に使うかを決めてください。

仕事で疲れて勉強が続かないときはどうすればいいですか？

勉強する時間を、疲れている夜から朝や通勤に移してみてください。夜は新しい内容を読まず、その日に学んだことを1行書くだけにすると続きます。続かないのは意志が弱いからではなく、時間の置き場所が合っていないことが多いです。

40代・50代から勉強を始めても遅くないですか？

遅くありません。40代・50代には仕事の経験という土台があり、新しい知識を経験に結びつけると思い出すきっかけが増えます。覚える量で若い人と競うより、学んだことを仕事で使う回数を増やす方が伸びます。

社会人の勉強は本と動画のどちらがいいですか？

基本は本やテキストをおすすめします。動画は見ているだけで先に進むので分かった気になりやすく、本は自分で読み進める分だけ頭が働くからです。動画を使う場合も、見終わったら内容を1分思い出し、翌日やることを1つ決めると身につきます。

まとめ

社会人の勉強は、何を学ぶかより先に、学んだことを何に使うかを決めるところから始まります。

• 使う場面から必要な知識、教材1冊、毎日の時間の順に逆算する
• 勉強時間は、毎日15分を朝・通勤・夜の決まった場面に置いて作る
• 勉強法は、全体から読む・閉じて思い出す・翌日使うの3つを1セットで回す
• 資格は過去問から、学び直しは仕事に近いテーマから始め、50代は経験とつなげ、60代は使い道から選ぶ
• 最大の壁の時間は、本やテキストを読む時間を縮めると生まれる

今日はまず、学んだことを使いたい場面を1つ書き出してみてください。

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