速読アプリは効果ある？4つの種類で分かる効果と限界・本につなげる使い方

速読アプリを毎日続けているのに本を開くと読む速さがほとんど変わっていなかったってことありませんか？

アプリの中では表示スピードがどんどん上がってスコアも伸びている。それなのに仕事の資料やビジネス書を読むときはいつもの速さに戻ってしまう。

無料のものから有料のものまで試しても変わらないとどのアプリなら効くのか分からなくなっちゃいますよね。

速読アプリで伸びるのは脳を速さに慣らす部分です。頭の中の音読を減らすことや理解の目標を変えることはアプリだけでは届きにくいので、本を読む速さに結びつかないんです。

種類ごとの役割を知って紙の本と組み合わせれば、アプリはちゃんと役に立ちます。

この記事では速読アプリを4つの種類に分けて、伸びることと限界を研究とあわせて紹介します。アプリの効果を本を読む速さにつなげる使い方と伸び悩んだときの次の一手もお伝えします。

アプリのスコアが本の速さにつながらないのは本を読むときの頭の使い方がアプリの外では元のままだからです。私が教えている速読法GSRで紙の本を読むときの頭の使い方をどう変えるのかは下の無料の入門動画講座で先に確かめられます。

速読アプリで伸びるのは脳を速さに慣らす部分

速読アプリで伸びるのは速い文字の流れに脳を慣らす部分です。本を速く読むにはほかにも欠かせない要素があって、そこはアプリの練習だけでは身につきにくいんです。

高速道路を走ったあとに一般道に降りると時速60キロがやけに遅く感じますよね。速いペースの文字をくり返し見ると脳も同じように速さに慣れていきます。

アプリの練習と本を読むときでは読み方が違う

アプリを続けても本を読む速さが変わらないのは練習と本番で読み方が違うからです。アプリでは文字が1語ずつ流れてきたり、マス目の数字を探したりしますよね。

本を読むときは自分で目を動かして、ときには少し前に戻りながら意味をつないでいます。アプリで速さに慣れても、本を開いたときの読み方が今までどおりならいつもの速さに戻ります。

アプリで伸びた数字と本を読む速さは別のものなんです。アプリで伸びることとアプリでは届きにくいことを分けると次のようになります。

速読アプリの4つの種類と伸びること・限界

速読アプリは流す・探す・動かす・測るの4種類に分かれます。種類によって伸びることも限界も違うので、まずは使っているアプリがどれに当たるかを確かめてください。

文字を1語ずつ流すタイプは理解が下がりやすい

1語ずつ流すタイプは速い文字の流れに慣れるのに役立ちます。ただ読み返しができないので書かれた内容の理解は下がりやすいんです。

ふだん本を読むとき私たちは気づかないうちに少し前の言葉へ目を戻して、意味を確かめていますよね。

読み返しをできなくして文章を読ませた実験では、理解が下がりました（出典：Schotter ほか（2014）Psychological Science）。

フランスの研究チームは大人60人に小説の1章を画面で読んでもらいました。1語ずつ流す表示とふつうのページ表示をほぼ同じ速さで比べています。

すると1語ずつ流す表示のほうが書かれた事実を問う問題の正答率が低くなりました。

まばたきも減って目の疲れが増えたと報告されています（出典：Benedetto ほか（2015）Computers in Human Behavior）。

内容から推し量って答える問題では差は出ていませんでした。このタイプは読書の代わりではなく、脳を速さに慣らす練習と割り切って使ってください。

数字を探すタイプは視野を広げても文章は読めない

マス目の数字を探すタイプで鍛えられるのは目当てのものを見つける速さです。ただ視野を広げただけでは文章の意味は入ってきません。

視線の中心から外れた文字は形がぼやけて言葉としては見分けにくいからです。広く見ようと力むほど、ページを眺めているだけで中身が残らない状態になりやすいんですよね。

視野が自然と広がるのは、脳が力まずに文字を受け取れるようになった結果です。目で先に広げようとするのは順番が逆なんです。

目を速く動かすタイプは目的しだいで役に立つ

目を速く動かすタイプは脳を速いペースに慣らす目的なら役に立ちます。目の筋肉を鍛える目的で続けても読む速さはほとんど上がりません。

読書の研究をまとめた論文では読む時間のうち目の動きは1割以下とされています。

残りの時間は言葉を見分けて意味に組み立てる脳の処理に使われています（出典：Rayner ほか（2016）Psychological Science in the Public Interest）。

目の動きを2倍速くしても短くなるのは全体の1割の部分だけです。しかも目がすばやく動いている最中は見え方が一時的に弱まることも知られています。

目の筋トレのつもりで続けるとがんばったわりに本では変わらないんです。同じ動きでも脳を速さに慣らすつもりでやれば意味のある練習になります。

速さと理解度を測るタイプは伸びを確かめるのに使える

速さと理解度を測るタイプは伸びを数字で確かめるのにいちばん役立ちます。速さだけを測るものより、読んだあとに内容を問う問題があるものを選んでください。

速さだけを追いかけると、文字を目で追うだけの読み方になっていても気づけません。速さと理解度をセットで見れば本当に読めるようになっているかを確かめられます。

アプリを入れなくても1分で速さと理解度がわかる読解力テストで今の数字を残しておけます。始める前の数字があるとあとで比べたときの手ごたえがまるで違いますよ。

速読アプリでは届きにくい3つのこと

速読アプリで届きにくいのは音読・理解の目標・脳の状態の3つです。どれも画面の操作ではなく、本を読むときの頭の使い方を変えることなんです。

アプリではなく本で練習する場合にも同じ壁があるので、速読本で練習するときの補い方もあわせて確かめてみてください。

頭の中の音読を減らす

1つ目は音読せずに見て理解する読み方です。頭の中で音読したまま読むと声に出せる速さが上限になってしまいます。

一字一句を取りこぼしたくないと思うほど、私たちは頭の中で声に出して読んじゃうんですよね。これを「内声化」といって、1分200〜400字ほどが上限になります。

でもレストランでメニューを見るとき、一品ずつ読み上げてはいませんよね。カルボナーラという文字を見た瞬間にあの料理が浮かぶはずです。その見て受け取る読み方を本にも広げていくんです。

広島大学の森田・小澤（2015）の研究では、大学生をグループに分けて紙の冊子で1日約5分・1週間の練習をしてもらいました。

視野を広げる練習に頭の中の音読を減らす練習を加えたグループは、読書速度が平均約60%上昇しました（出典：森田・小澤（2015）日本教育工学会論文誌）。

視野を広げる練習だけのグループは約30〜50%で、音読を減らす練習を加えたほうが伸びていました。ただし音読は止めようと力むほどかえって強くなります。

無理にやめようとせず、気づいたら呼吸に意識を戻して文字を見るだけで大丈夫です。音読が増えてしまう仕組みと減らすための手順はこちらで紹介しています。

理解の目標を3割に下げる

2つ目は最初の理解は3割でいいと決めることです。全部を理解しようとする姿勢が頭の中の音読を呼び戻す引き金になるからです。

アプリの中では理解を気にせず速さに乗れても、本を開いたとたんに全部わからないと不安になる。そこで一字一句の読み方に戻っちゃうんですよね。

まず著者がいちばん言いたいことを1つつかんで、必要なところだけあとから読み直す。そうすれば大事なところの取りこぼしも防げます。

読む前に脳を落ち着かせる

3つ目は読む前に呼吸で脳を落ち着かせることです。緊張したまま読み始めると、頭の中が仕事のことや雑念でいっぱいになって本の情報が入る余地がなくなります。

やり方は5秒かけて吸って10秒かけて吐く呼吸を2回以上くり返すだけです。1分の準備で読み始めの力みが抜けます。

スコアを伸ばそうと画面に集中するほど肩に力が入りやすいですよね。力んだままの練習では脳を落ち着かせる準備は身につきません。

アプリ以外の方法も比べたいときは、本・アプリ・無料の練習・講座でできることの違いをまとめています。

速読の練習は画面より紙の本が向いている

速読の練習は画面より紙の本のほうが向いています。紙のほうが内容を理解しやすく、時間を区切って読むときはその差が大きくなるからです。

時間を区切って読むと紙と画面の差が開く

紙と画面で読んだときの理解を比べた研究をまとめて分析した論文があります。2000〜2017年の54の研究、17万人以上のデータを集めたものです。

その結果、全体として紙で読んだほうが理解が高いことがわかりました。

とくに説明的な文章と読む時間が限られるときに差が出ています（出典：Delgado ほか（2018）Educational Research Review）。

速読の練習はまさに時間を区切って読むものですよね。仕事の資料やビジネス書のような説明的な文章で練習するなら、紙の本を使うほうが理にかなっています。

パラパラめくる練習は紙の本でできる

紙の本ならめくって速さに慣らす練習がそのままできます。ページを送る速さを指で自分で決められるので、アプリと同じ慣らす練習を本でやれるんです。

めくるだけで内容が全部わかるわけではないので、読書の代わりにはなりません。目的はあくまで脳を速いペースに慣らすことです。

電子書籍で読むと頭に入りにくい理由と画面でも内容が残る読み方は、別の記事で紹介しています。

速読アプリの効果を本を読む速さにつなげる使い方

アプリの効果を本につなげるには慣らした直後に紙の本を読むことです。速さに慣れた脳のまま本を開けば、ふだんの速さがゆっくりに感じられます。

アプリを選ぶときに確かめる3つのこと

アプリを選ぶときは理解度を測れるかをいちばんに確かめてください。表示の速さを自分で変えられるか、短い時間で終わるかもあわせて見ます。

確かめること	理由
読んだあとに理解度を測れる	速さだけだと、文字を目で追うだけの読み方になっていても気づけない
表示の速さを自分で変えられる	少しずつ速くしないと、慣れる前に挫折しやすい
1回数分で終わる	毎日続けやすい。広島大学の研究も1日約5分だった

無料か有料かはそれほど気にしなくて大丈夫です。アプリだけで速読は完成しないので、まず無料のもので試してから決めれば十分です。

アプリで慣らした直後に紙の本を読む

使い方は呼吸・アプリ・紙の本・思い出すの4つの手順です。1回15分ほどでできます。

• 5秒吸って10秒吐く呼吸を2回して力みを抜く
• アプリで理解は気にせず速い表示を1〜2分見る
• すぐに紙の本を開いて5分だけ読む
• 本を閉じて思い出せる要点を書き出す

4つ目の思い出す時間を省かないでください。読みっぱなしにすると速く読めたのか目で追っただけなのか、自分でも区別がつきません。

アプリを使わずに紙の本だけで練習したいときは、本1冊でできる無料の速読トレーニングのメニューも試してみてください。

週に1回、紙の本で速さと要点の数を記録する

伸びを確かめるときはアプリのスコアではなく紙の本で測ってください。本当に上げたいのは本を読む速さだからです。

同じくらいの難しさの本を使い、同じ時間帯に1分あたりの字数を測ります。読んだあと本を閉じて思い出せた要点の数も書いておきます。

速さと要点の数がそろって伸びていればアプリの練習が本に効いています。アプリのスコアだけ伸びているなら本を読む練習の時間を増やしてください。

アプリを使わない練習も含めて、1回の練習をどの順番でやればいいかは手順と時間の目安ごとに別の記事で紹介しています。

アプリで伸び悩んだら速読法GSRで4つの要素をまとめて身につける

アプリで伸び悩んでいるなら4つの要素を6週間で身につける速読法GSRがいちばんの近道です。

ここまで見てきたとおりアプリで伸びるのは速さに慣らす部分でした。本を読む速さを決めているのは、頭の中の音読や理解の目標、脳の状態を含めた頭の使い方そのものなんです。

しかもこの4つはつながっています。脳が緊張していると音読が強まり、音読が残ったまま速さに慣らしても何も入ってこなくて不安になります。ひとりだと崩れに気づきにくいんですよね。

アプリを替えたりコツを1つずつ足したりするより、読み方の土台をまとめて変えたほうが早いんです。土台が変われば本も資料もメールも同じように速く読めるようになります。

私がかつて運営していた速読教室は1〜2年通う仕組みでしたが、7割近くの人が途中でやめていきました。GSRはその反省から、6週間で身につけきる設計にしています。

スタンフォード大学の心理学博士スティーブン・ギリガン先生らが開発した集中状態の考え方を、脳を落ち着かせる準備に取り入れているのが特徴です。

GSRオンラインマスタースクールの受講生の一部を抜粋したデータがあります。6週間で1分あたりに読めるページ数は中央値で20.68倍に伸びました（出典：PR TIMES 2026年4月8日）。

無料教材も含めるとGSRを活用した人は累計45,000人を超えています（出典：PR-FREE 2026年5月22日）。

目ではなく脳の使い方を変える速読法GSRのしくみは、メソッドの全体像から確かめられます。

速読が怪しいと言われる理由と本物の速読の見分け方は、速読とは？怪しいと言われる理由と本物の速読を見分ける5つのポイントで整理しています。

速読アプリや独学で伸び悩んだ受講者の声

ほかの速読や独学で挫折したあと、読めるようになった受講者は実際にいます。本当に自分にもできるのかなって思いますよね。通信の速読で挫折した方や半信半疑で始めた方の声を紹介させてください。

みなさん、変えたのはアプリや教材の種類ではなく、本を読むときの頭の使い方でした。

アプリで変わらなかったのは、才能がないからではありません。アプリでは届かない部分を誰からも教わってこなかっただけです。講師と一緒に練習するのがいちばん早いです。

まずは無料の入門動画講座を受け取ってください。動画を最後まで見ると通常5,000円の体験会に無料で参加できます。

体験会に参加してくださった方には電子書籍『人生を変える速読法GSR』もプレゼントしています。

速読アプリについてよくある質問

速読アプリは本当に効果がありますか？

脳を速いペースに慣らす練習としては効果があります。ただ頭の中の音読を減らすことや理解の目標を変えることはアプリでは身につきにくく、スコアが伸びても本を読む速さは変わらないことが多いです。アプリで慣らした直後に紙の本を読み、本を閉じて要点を思い出す使い方をすると効果が本につながりやすくなります。

無料の速読アプリでも効果はありますか？

無料のアプリでも速さに慣らす練習や読む速さの計測はできます。有料にしても頭の中の音読や理解の目標まで変えてくれるわけではありません。まず無料のもので試して、読んだあとに理解度を測れるかどうかで選ぶのがおすすめです。

速読アプリは1日何分使えばいいですか？

1日数分で十分です。長く続けるより、アプリで1〜2分慣らしたあとに紙の本を5分読むほうが本を読む速さにつながります。広島大学の研究でも練習は1日約5分を1週間でした。

小学生・中学生の子どもに速読アプリを使わせてもいいですか？

ゲーム感覚で速さに慣れる練習としては使えます。ただ文章を読んで理解する力はアプリだけでは育ちにくいので、紙の本を読んだあとに何が書いてあったかを話してもらう時間をセットにしてください。速さだけを競わせると文字を目で追うだけの読み方になりやすい点に注意が必要です。

速読アプリで練習すれば、電子書籍やスマホの文章も速く読めますか？

読み方そのものが変われば紙でも画面でも速く読めるようになります。ただ研究では時間を区切って読む場面では画面より紙のほうが理解が高いと報告されています。練習は紙の本で行い、身についた読み方を画面でも使うのがおすすめです。

速読アプリと速読教室は何が違いますか？

アプリで練習できるのは主に速さに慣らす部分と速さの計測です。速読教室では頭の中の音読を減らす・理解の目標を変える・読む前に脳を落ち着かせるといった頭の使い方を、講師に確かめてもらいながら身につけます。速読法GSRはこの4つの要素を6週間で身につける講座です。

まとめ

速読アプリで伸びるのは脳を速さに慣らす部分です。4つの種類ごとの使いどころは次のとおりです。

• 文字を1語ずつ流すタイプ：速さに慣れる練習。読書の代わりにはしない
• 数字を探すタイプ：見つける速さの練習。文章の意味は入らない
• 目を速く動かすタイプ：目の筋トレ目的では効かない。速さに慣らす目的で使う
• 速さと理解度を測るタイプ：伸びを確かめるのに使う

頭の中の音読を減らす・理解の目標を3割にする・読む前に脳を落ち着かせる。この3つはアプリでは届きにくいので、紙の本で読む練習と組み合わせてください。

アプリで慣らした直後に紙の本を5分読んで、閉じて要点を思い出す。それだけでアプリの練習が本を読む速さにつながり始めます。