速読の測定方法と読書速度の目安｜1冊何分で読めるか数字より大事なこと

「自分は人より読むのが遅いのかもしれない」「速読ができる人は、1冊を何分で読んでいるんだろう」。本を前にして、そう感じたことはありませんか。

自分の読書速度は、特別な道具がなくても今すぐ測れます。今の数字がわかれば、自分にどれくらいの伸びしろがあるのかも見えてきます。

ただ、先にひとつだけお伝えしておきます。測った数字を上げること自体を目的にすると、速読はかえってうまくいきません。本当に速く読めるようになる人が変えているのは、数字ではなく読み方のほうです。

速読そのものの全体像から知りたい方は、速読とは何かもあわせて読んでおくと、この先の話が腑に落ちやすくなります。

速読の読書速度を測る方法

まず気になるのは、自分が今どれくらいの速さで読めているのか、という点だと思います。これは特別な道具がなくても、その場で測れます。

読書速度の出し方は、とてもシンプルです。今の自分の数字を、まず一度出してみましょう。

字/分で今の速度を出す

読書速度は、次の計算で出せます。

読んだ文字数 ÷ かかった分数。

1分間に何文字読めたかを表すので、単位は字/分になります。英語圏で使うWPM（Words Per Minute・1分あたりの単語数）の日本語版だと思ってください。

道具は、スマホのタイマーと手元の本だけで十分です。手順はこうです。

• ふだん読むくらいの本を1冊用意する
• タイマーを1分にセットして、いつものペースで読む
• 1分で読んだ行数を数える
• その本の1行あたりのおおよその文字数をかける

たとえば1分で30行読めて、1行が約35文字なら、30×35で約1,050字/分。これが今のあなたの現在地です。

ここで出す数字は、誰かと競うためのものではありません。今日の自分を記録しておき、トレーニングのあとと比べるためのものです。体重計と同じで、乗った瞬間に変わるわけではない。それでも、記録がなければ変化に気づけません。

ひとつだけ注意点があります。毎回、同じくらいの難易度の本で測ってください。難しい専門書とやさしい実用書では、同じ人でも速度が変わるからです。

測定アプリやテストの使い方

自分で数えるのが面倒なら、ツールに頼るのも手です。

オンラインの速読テストや測定アプリには、画面に出た文章を読み、ボタンを押すまでの時間から自動で字/分を計算してくれるものがあります。現在地をサッと知るだけなら、こうしたツールは便利です。

ただし、覚えておいてほしいことがあります。速度を測る機能と、速くなるためのトレーニングは別物です。アプリで測れたからといって、それだけで速くなるわけではありません。アプリで速読が身につくのかどうかは、速読アプリは効果あるのかを扱った記事で詳しく整理しています。

方法はどれでも構いません。まずは一度、今の数字を出してみてください。

読書速度の目安と一般的なスピード

数字が出たら、次に知りたくなるのは、この数字は速いのか遅いのか、ではないでしょうか。

世の中には、日本人の平均は1分で何百字といった数字が出回っています。けれど調査によってバラつきが大きく、断定できる平均値はありません。だから私は、もっともらしい平均字数をここで作ることはしません。

その代わり、はっきりしている目安が、ひとつだけあります。

内声化したままだと1分200〜400字で頭打ち

頭の中で文字を音にしながら読むことを「内声化」といいます。声には出していなくても、頭の中で一字一句を読み上げている状態です。日本人のほとんどが、これを無意識にやっています。

そして、ここが大事なところです。

内声化したまま読むと、読書速度は1分あたり約200〜400字で頭打ちになります。理由はシンプルで、人が声に出して読める速度に縛られるからです。頭の中で読み上げている限り、その音のスピードより速くは読めません。

つまり、もしあなたの測定値がこのあたりだとしても、能力が低いわけではありません。内声化という、みんなが持っている共通のクセに、速度を抑えられているだけです。読むのが遅くなる原因をもっと知りたい方は、本を読むのが遅い人の特徴も参考になります。

「1冊何分」はジャンルと目的で変わる

1冊を何分で読めば普通なのか、もよく聞かれます。

正直に言うと、この問いに決まった正解はありません。読む本のジャンルと、読む目的で、かかる時間は大きく変わるからです。

• 200〜300ページのビジネス書や実用書：要点をつかむ読み方なら短くできる
• 専門書や小説：内容を深く味わう・正確に理解する目的なら、当然ゆっくりになる

さらに、その分野の知識や読書への慣れも影響します。医学の知識がない人が医学書を読めば、誰でも遅くなります。

だから1冊何分が普通かを気にするより、何のために読むのかを先に決めるほうが、ずっと役に立ちます。目的が決まれば、どこまで読めば十分かも決まるからです。

速読でどれくらい速くなるのか

ここまでで、現在地の測り方と、その数字の見方がわかってきたと思います。では、速読を身につけると、その数字はどこまで伸びるのでしょうか。

トレーニングの先にあるゴールは、先に知っておきたいですよね。できるだけ具体的な数字でお答えします。

習得後の到達速度の目安

私たちの講座、速読法GSRで、ひとつの到達像にしているのがこれです。

200〜300ページのビジネス書や実用書を、
約10分で読んで要点をアウトプットできる。

ただ、ここで誤解してほしくないことがあります。

10分で一字一句のすべてを完璧に理解する、という話ではありません。目指す理解度は30〜60%です。著者がいちばん言いたいこと、全体の骨組み、自分の目的に合う情報。これらを取り出せれば十分だと考えています。

じつは、本を読み終えるまでの時間が長いほど、理解度はむしろ下がっていきます。3時間かけて読んだ本の冒頭を、読み終わる頃には忘れている。あの感覚です。速く読み切ること自体が、内容を頭に残す助けになります。

受講生の伸び（中央値20.68倍）

結局どれくらい速くなるのか、という疑問にもお答えします。

私たちの体験会には、これまで44,690人以上が参加してきました。その数は今も増え続け、45,000人を超えています。その体験会だけでも、読書速度は平均2.74倍に伸びています。

さらに、6週間のマスターコースを最後まで取り組んだ受講生になると、読書速度向上の中央値は20.68倍。受講生の96%が、1冊10分で読んで内容を説明できるようになっています。

ただし、倍率は人によって大きく違います。

• もとの読書スピード
• 読む本のジャンル
• 習得への取り組み方
• 求める理解度とスピードのバランス

これらによって変わるからです。

大切なのは、他人と比べた倍率の大きさではありません。あなたの読書スピードもこれだけ動く余地があるという事実のほうです。

数字より読み方を変えることが速読の本質

ここで、しっかりとお伝えしておきたいことがあります。

読書スピードの測定は習得効果を客観的にみるのに役立ちます。

でも、字／分の数字を上げること自体を目的にすると、本当の意味での速読スキルはかえって伸びません。これは、多くの人が速読でつまずく落とし穴です。

速読法GSRの本質は、本の読み方の改善と脳の処理能力の向上です。

ここがじゅうぶんでないまま、字／分の数字ばかりを追ってしまうと、「無理に読むスピードを上げれば理解は落ちる」という絶対的な事実に逆戻りしてしまいます。

単に読書が速くなることよりも、

• 読書に対する苦手意識がなくなること
• スキマ時間でも効率よく読書できること
• 精読以外の読書スキルを身につけること

ここをぜひ実感していただきたいと考えています。

速くするコツは「視読」と読む目的

では、何を変えれば速くなるのか。鍵は2つあります。

1つ目は、内声化を外すことです。頭の中で読み上げるのをやめ、文字を見た瞬間に意味を受け取る読み方に変えます。これを「視読（しどく）」と呼びます。視読ができれば、声に出せる速度という天井そのものがなくなります。

2つ目は、読む目的を変えることです。全部を完璧に理解しなきゃという姿勢が、じつは内声化を呼び込みます。一字一句を取りこぼすまいとするほど、頭の中で読み上げてしまうからです。だから目的を、要点をつかむことに切り替えます。最初の理解は30%でいい。全体の骨組みをつかんでから、必要な箇所だけ詳しく読む。

この2つを変えると、脳が情報を受け取る効率そのものが上がります。

京都大学医学部が2024年に発表した研究では、速読者は一般の人の約10倍の文字量を一目で処理していたと報告されています。つまり、速い人は目を速く動かしているのではなく、一度に受け取れる量と処理の仕方が違うということです。

読む速さと理解度にはトレードオフな側面があります。しかしその中でも、物理的な限界と処理速度の限界を向上させるのが本当の速読の本質です。

読み方を体系化した速読法GSR

この読み方の変え方を体系化したのが、私が教えている速読法GSR（Generative Speed Reading）です。スタンフォード大学の心理学博士スティーブン・ギリガン先生らが開発した特定の集中状態と、最新の脳科学を組み合わせています。

GSRは、目を速く動かす訓練でも、ページをパラパラめくるだけの飛ばし読みでもありません。変えるのは、脳が文字を処理する仕方そのものです。

GSRの中身をもっと知りたい方は速読法GSRとはを、具体的な練習の手順は速読トレーニングのやり方を、1冊を速く読むコツは本を早く読む方法をご覧ください。この記事では、やり方の細部までは踏み込みません。

ここまで読んで、自分の読み方を変えてみたいと感じたなら、無料の入門動画講座で、今の読み方のクセを確認するところから始めてみてください。

速読で読書速度が変わった受講生の声

実際に、数字がどう動いたのか。受講生の例を見てください。

ここで紹介する人たちに共通しているのは、字/分を頑張って上げにいったわけではない、という点です。読み方を変えた結果として、測定値が後から跳ね上がっています。

数字の大きさに目が行くと思います。でも、見てほしいのは倍率そのものではありません。読み方を変えたから、速度の数字が後からついてきた。この順番のほうです。

なかには、過去に別の速読を試して挫折した人もいます。以前は数字を追って伸びなかった。読み方の中身を変えたら、今度は動いた。先ほどの中央値20.68倍という数字も、こうして読み方を変えた人たちの積み重ねです。これは、あなたにも起こり得ることです。

自分の数字も動かせるのか、まずは無料の入門動画講座で確かめてみてください。

速読の測定と目安についてよくある質問

速読の読書速度はどうやって測るのですか？

読んだ文字数をかかった分数で割るだけです。単位は字/分になります。スマホのタイマーを1分にセットし、その間に読んだ行数を数えて、1行あたりのおおよその文字数をかければ概算できます。オンラインの速読テストや測定アプリでも測れます。

速読の読書速度の目安はどれくらいですか？

断定できる平均値はありません。調査によってバラつきが大きいからです。ただし、頭の中で読み上げる内声化をしたまま読むと、1分あたり約200〜400字で頭打ちになります。測定値がこのあたりなら、能力ではなく内声化が原因と考えられます。

速読で本1冊を何分くらいで読めるようになりますか？

私たちの講座では、200〜300ページのビジネス書を約10分で読んで要点を説明できる状態をひとつの到達像にしています。目指す理解度は30〜60%です。一字一句のすべてを理解するのではなく、著者の言いたいことと全体の骨組みをつかむレベルを目標にします。

速読を身につけると、どれくらい速くなりますか？

人によって大きく違います。無料の体験会だけでも平均2.74倍に伸び、6週間のマスターコースを修了した受講生では、読書速度向上の中央値が20.68倍です。その96%が1冊10分で読んで内容を説明できるようになっています。もとの読み方やジャンルで倍率は変わります。

測定アプリを使えば速読は身につきますか？

測定機能だけでは身につきません。アプリは現在地を知るには便利ですが、速くするには読み方そのものを変える必要があります。内声化を外し、読む目的を要点把握に切り替えることで、速度は結果として後からついてきます。

まとめ

自分の読書速度を測ることは、速読の第一歩として役に立ちます。現在地がわかれば、伸びしろも見えてくるからです。測り方はシンプルで、読んだ文字数をかかった分数で割るだけ。スマホのタイマーと手元の本があれば、今すぐ字/分を出せます。

ただし、内声化したまま読んでいる限り、速度は1分200〜400字あたりで頭打ちになります。そして、その数字を気合いで上げにいっても、理解が落ちるだけで、本当には速くなりません。

変えるべきは、速さではなく読み方です。内声化を外して視読へ。読む目的を、完璧な理解から要点把握へ。読み方が変われば、200〜300ページの本を約10分で読む世界も現実になります。最初に測った数字は、その結果として後から更新されていきます。

本を読むのが遅いのは、あなたの能力のせいではありません。ただ、誰も読み方の変え方を教えてくれなかっただけです。

無料の入門動画講座では、今回お伝えした、数字を追うより読み方を変えるという考え方をもっと具体的に体験していただけます。自分の読み方のクセを確かめ、どこに伸びしろがあるのかを知るところから始めてみてください。

いまはまだ半信半疑でも構いません。少しでも自分の読書ライフが良いものになればいいなと感じているのであれば、ぜひ一度ご覧になってみてください。