本を読むのが遅いのは能力ではなく３つの「読み方グセ」が原因だった

読書しようとしても、なかなかページが進まない。

1冊読み終わるのに何週間もかかってしまう。

「自分は頭が悪いから読むのが遅いんだ」——そう感じたことはありませんか？

でも、それは違います。

読書が遅い原因は、才能でも、集中力でも、頭の良さでもありません。「ある読み方の癖」が原因で、ほとんどの人が読書に無意識のブレーキをかけています。

この癖は、正しい方法で取り組めば改善できます。この記事では、本を読むのが遅くなる3つの原因と、速くなるための具体的なコツをお伝えします。

本を読むのが遅い3つの原因

「本を読むのが遅い」と悩んでいる人の多くが、実は共通した読みグセを持っています。

これは能力の問題ではなく、日本の学校教育によって自然に身についてしまった習慣の問題です。

原因①：内声化─頭の中で音読しながら読んでいる

あなたは今、この文章を読みながら、頭の中で声に出して読んでいませんか？

これを「内声化」といいます。文字を見ながら、頭の中で音読して理解する読み方です。

日本人の約9割がこの読み方をしているといわれています。なぜかというと、私たちは小学校から「音読」を繰り返して学んできたから。それによって、気づかないうちに「本を読む＝頭の中で読み上げながら理解する」という習慣が深く染み付いてしまっているんです。

この内声化が、読書速度に大きな天井を作ってしまいます。

人が声に出して読める速度は、1分間に200〜400文字ほど。内声化をしている限り、どれだけ頑張っても声に出せるスピード以上には速くなれないんです。

これが多くの人の読書速度の天井になっています。

原因②：完璧主義─全部理解しようとして処理が重くなる

「一言一句、全部理解しながら読まないといけない」

そう思って読んでいませんか？

実はこの姿勢が、読書をものすごく遅くしてしまいます。全部理解しようとすると、脳のワーキングメモリ（作業記憶）が細かい情報でいっぱいになり、全体の流れをつかむためのエネルギーが残らなくなるんです。

「ちゃんと読んでいるのに、読み終わったあとに何の話だったか思い出せない」という経験、心当たりありませんか？

それはこの完璧主義的な読み方が原因のことが多いんです。

原因③：後戻り読み─気になって何度も前に戻る

読んでいると「さっきの部分、ちゃんと理解できたかな？」と不安になって、前のページに戻る。

この後戻り読みも、読書を遅くする大きな原因のひとつです。

後戻りをすると、文章全体の流れがぶつ切りになり、かえって内容が頭に入りにくくなります。完璧主義と組み合わさると、なかなか先に進めなくなってしまいます。

これら3つは、才能や集中力とは無関係です。すべて「読み方の習慣」の問題。

そして、これらをまとめて解決できる手段があります。それが「速読」です。

ただし、世の中でよく見かける「ページをパラパラめくるだけで記憶できる」「飛ばし読みで速く読む」といった速読とは、全く違うアプローチです。次のセクションで、具体的なコツをお伝えしますね。

読書速度を上げる3つのコツ

先ほどの3つの原因、それぞれに対応するコツがあります。

速読の本質は、眼球を動かすトレーニングでも、根性で速く読むことでもありません。脳の処理方法そのものを変えることです。

コツ①「読む」から「見る（視読）」に切り替える

内声化を解消する方法は、文字を声に変換せずに見て直接理解する読み方に切り替えることです。これを「視読（しどく）」といいます。

「そんなことできるの？」と思うかもしれません。でも実は、あなたはすでに日常生活の中でやっています。

レストランでメニューを見るとき、「ハンバーグ……ハンバーグ……」と頭の中で読み上げてから理解していますか？

違いますよね。パッと見た瞬間に「あ、ハンバーグがある」と理解しているはずです。これが視読です。

映画の字幕も同じ。字幕をわざわざ頭の中で音読してから内容を理解している人はほとんどいません。

視読は、すでに誰もが持っている能力なんです。それを本や文章に応用するだけ。

富山大学の研究では「1日5分・1週間の内声化除去トレーニングで、読書速度が60%上昇した」という結果が報告されています。才能の問題ではなく、練習で変えられます。

コツ②読む目的を「全部理解」から「要点を掴む」に変える

全部完璧に理解しなければいけないという意識を手放すことが、読書速度を上げる上でとても重要です。

読む目的を「全文の完璧な理解」ではなく「この本が伝えたい要点を掴む」に切り替えてみてください。

最初の理解は30%でいいんです。著者が何を言いたいのかの骨組みを先に掴んでから、必要な部分だけ詳しく読む。この読み方に変えるだけで、読むスピードは格段に変わります。

これは脳の自然な処理にも合った読み方です。脳は本来、全ての情報を均等に処理していません。まず大事そうな箇所をいくつか拾って全体像を作ろうとする。それが脳にとって一番効率的な情報処理なんです。

コツ③脳を速いスピードに慣れさせる

内声化をなくして、目的を変えた——この2つを意識するだけでも速くなります。さらに効果的なのが、脳を高速処理に慣れさせるトレーニングです。

具体的には、「理解できなくていいので、1行を1秒以下のスピードで目で追う」練習です。

脳は高速で情報をインプットし続けると、そのスピードに追いつこうと適応していきます（脳の可塑性）。高速道路から一般道に降りると「なんか遅く感じる」あの感覚と同じで、速いスピードに慣れた後は通常の本を読む速度が自然と上がっていくんです。

この3つのコツ——「視読」「要点読み」「脳の速度慣れ」——を組み合わせると、多くの人が読書速度を大幅に改善できます。

ただ、正直にお伝えすると、ここで紹介したのは速読の入口にすぎません。実際には、読む前の脳の状態の整え方や、読んだ内容をアウトプットにつなげる設計など、記事では伝えきれない要素がたくさんあります。

また、「脳の習慣を変える」系のトレーニングは、知識として知っているだけでは定着しにくいのが実情です。独学で取り組もうとしても、多くの方が途中で止まってしまいます。

私のスクールでは、こういった要素を体系的に、短期間で習得できるように設計した「速読法GSR」というメソッドを提供しています。詳しくは後ほどご紹介しますね。

本を速く読めると何が変わるか

コツを知ったところで、実際に読書速度が変わるとどんな変化が起きるか、具体的にお伝えします。

積読が解消され「読みたい本を読みたい時に読める」日常になる

「買ったまま読めていない本が山積みになっている」——この悩みを持つ方は多いですよね。

速読を習得した受講者が最初に口にする変化のひとつが、この積読の解消です。

200〜300ページのビジネス書を1冊10分前後で読める状態になると、週末に気になる本を2〜3冊まとめて読むことも現実的になります。「また積読になるかも……」という罪悪感から解放される感覚は、想像以上に大きいものです。

仕事・勉強での情報処理スピードが上がる

速読で変わるのは、本を読む速さだけではありません。

仕事のメールや資料、ビジネス文書を読む速さも変わります。脳の情報処理能力そのものが底上げされるので、「文字を見て理解する」あらゆる場面に効果が出てきます。

「資料を読むのに時間がかかって残業が続いている」という方にとっては、働き方そのものが変わる可能性があります。

「読んでも頭に残らない」感覚から抜け出せる

読書速度が改善されると、「読み終わったのに何も残っていない」感覚も変わります。

内声化をやめてワーキングメモリの負担が減ると、全体の流れを掴みながら読める状態になるからです。「文章を丁寧に追うほど、逆に全体が見えなくなる」という逆説的な状態から抜け出せます。

「読んでも身につかない」が「読んだら使える」に変わる感覚、ぜひ体験してみてください。

速読法GSRとは何か

先ほどお伝えした3つのコツ（視読・要点読み・速度慣れ）を体系化したメソッドが「速読法GSR（Generative Speed Reading）」です。

「速読」という名前への疑問に答える

「速読」と聞くと、「ページをパラパラめくるやつでしょ？」「飛ばし読みで理解が落ちるんじゃないの？」と思う方も多いと思います。

私も最初はそう感じていました。

でも速読法GSRは、パラパラめくる速読でも、飛ばし読みでも、「魔法のように熟読と同じ理解度のまま3分で読める」という誇大広告とも、全く違います。

GSRのゴールは「一字一句の熟読と同じ理解度のまま速くする」ことではありません。「読む目的を要点把握に切り替えた上で、脳の情報処理能力そのものを底上げする」ことです。

処理能力が上がるので、最終的には速度と理解度の両方を伸ばすことができます。「速いから理解が落ちる」のではなく、「処理能力が低いから遅くしか読めない」という根本に対処するアプローチです。

GSRの実績と背景にある科学的根拠

速読法GSRは、スタンフォード大学心理学博士・スティーブン・ギリガン先生らが開発した「ジェネラティブ」という高集中状態と、最新の脳科学を組み合わせた独自メソッドです。

2019年には「人生を変える速読法GSR」として商業出版もされています。

これまで44,690人以上が体験し、受講者の96%が「1冊の本を10分で読み、内容を他の人にプレゼンテーションすること」に成功しています。小学校4年生から82歳まで、幅広い年代で効果が出ている再現性の高いメソッドです。

「本を読むのが遅い」から抜け出した受講者の変化

実際に読書が苦手だった方たちが、どう変わったかをご紹介します。

40代男性：年間数冊から月50冊以上へ

40代FP：3年で累計1000冊の読書習慣が定着

本を読むのが遅いことに関するよくある質問

大人になってからでも読書速度は改善できますか？

改善できます。

速読は「才能」ではなく「脳の使い方の習慣」の問題なので、年齢に関係なく変えることができます。私のスクールでは60代〜70代の受講者も多く、読書速度が20倍〜40倍に変化した事例も出ています。

脳には「可塑性（かそせい）」という、新しい習慣に適応して変化する性質があります。この仕組みを活用するのがGSRのアプローチなので、年齢による限界はありません。

速読は理解度が下がりませんか？

「速読＝理解が落ちる」というのは、部分的に正しい話です。

同じ読み方のまま速度だけ上げれば、理解の細かさは落ちやすいというのは科学的な事実です（カリフォルニア大学レイナー教授、2016年）。

ただ、速読法GSRは「読む目的そのものを変える」アプローチです。「全文の完璧な理解」から「要点と骨組みの把握」に目的を切り替えた上で速く読む。さらに脳の情報処理能力自体を底上げするので、速度と実用的な理解度の両方を伸ばすことができます。

「熟読と同じ理解度のまま3分で読める」という魔法は売りません。ただ「目的に合った理解を得ながら速く読む」は、トレーニングで十分に可能です。

効果が出るまでどのくらいかかりますか？

GSRは6週間の短期集中プログラムとして設計されています。

多くの受講者が数回のセッションで「速くなった感覚」を体感し始めます。もちろん個人差はありますが、「1年以上かけてじっくり習得」ではなく、比較的早い段階で変化を感じていただけるよう設計しています。

従来の速読教室では受講者の約7割が途中でやめてしまうというデータがあります。長期間のダラダラした習得が挫折の原因になるため、GSRはあえて6週間に凝縮しています。

まとめ：本を読むのが遅いのは、やり方の問題だった

本を読むのが遅い原因は、才能でも頭の良さでもありません。

「内声化（頭の中で音読しながら読む）」「全部理解しようとする完璧主義」「気になって前に戻る後戻り読み」——この3つの読み方の癖が原因です。

そして、これらは正しいアプローチで変えられます。

• 「読む」から「見る（視読）」に切り替える
• 読む目的を「全部理解」から「要点を掴む」に変える
• 脳を速いスピードに慣れさせるトレーニングをする

この3つを意識するだけでも、読書速度は変わり始めます。

「読めない自分はダメなんだ」と思う必要はありません。やり方を知らなかっただけです。やり方を変えれば、年齢に関係なく、誰でも変わることができます。

この記事でお伝えしたのは、速読の全体像のほんの一部です。「知識として理解した」と「実際に使えるようになった」の間には、意外と大きなギャップがあります。

脳の習慣を変えるトレーニングは、正しい順序と方法で取り組まないとなかなか身につきません。独学で試みて途中で止まってしまうのは、あなたの意志力の問題ではなく、順序と環境の問題です。

まずは無料の入門動画講座から、速読の全体像を確認してみてください。「読むのが遅い」という悩みを抱えてきた多くの方が、ここから変わり始めています。